L'estrès a la feina:

• Genera una resposta de lluita o fugida en el nostre cos. Això pot proporcionar un impuls addicional per fer front a situacions urgents de curta durada. Per exemple, en un moment de pressió en el treball, l'estrès pot motivar-nos a ser més eficients i a prendre decisions ràpides.

 

• L'estrès prolongat i crònic pot ser contraproduent. Pot afectar negativament la salut física i mental, generar fatiga, disminuir la concentració i augmentar els errors. En aquestes situacions, el rendiment es pot veure afectat de manera negativa.

 

• D'altra banda, quan estem relaxats, la nostra capacitat de concentració i claredat mental millora. Això pot ser beneficiós per a tasques que requereixen una reflexió profunda, la resolució de problemes complexos o la creativitat.

Per obtenir un rendiment òptim, és important trobar un equilibri entre els estres i el relaxament. 

Cada persona és única i pot respondre de manera diferent a l'estrès i la relaxació. És essencial conèixer-se a un mateix i identificar les estratègies que funcionen millor per a cadascú en situacions concretes.

Si ets de les persones que no funciones sota estrès, cerca tècniques t'ajuden a trobar l'equilibri adequat, pot ser aprendre a fer relaxació, respiració o meditació, o posant-te en mans d'un professional que t'ajudi a aprendre a gestionar l'estrès.

Alberta Martí

Deixa les teves dades de contacte i rebràs el nostre butlletí

Nom *
Correu electrònic *
Vols rebre una felicitació especial el dia del teu aniversari? (opcional)

Dia 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Mes 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

He llegit i accepto la política de privacitat i dono el meu consentiment per a l'enviament de la seva Newsletter.

Pregunta de seguretat:

3 -  = -4

Em vull donar de baixa de la Newsletter

TOTES LES ENTRADES ❱  Octubre de 2023 (1) ❱  Setembre de 2023 (1) ❱  Agost de 2023 (1) ❱  Juliol de 2023 (1) ❱  Juny de 2023 (1) ❱  Maig de 2023 (1) ❱  Abril de 2023 (1) ❱  Març de 2023 (1) ❱  Febrer de 2023 (1) ❱  Gener de 2023 (1) ❱  Agost de 2022 (1) ❱  Març de 2022 (1) ❱  Febrer de 2022 (1) ❱  Gener de 2022 (2) ❱  Desembre de 2021 (2) ❱  Novembre de 2021 (1) ❱  Octubre de 2021 (1) ❱  Setembre de 2021 (1) ❱  Agost de 2021 (1) ❱  Juliol de 2021 (2) ❱  Juny de 2021 (2) ❱  Maig de 2021 (1) ❱  Abril de 2021 (2) ❱  Febrer de 2021 (1) ❱  Gener de 2021 (3) ❱  Desembre de 2020 (1) ❱  Novembre de 2020 (1) ❱  Octubre de 2020 (2) ❱  Setembre de 2020 (4) ❱  Agost de 2020 (1) ❱  Juliol de 2020 (29) ❱  Juny de 2020 (15) ❱  Maig de 2020 (2) ❱  Abril de 2020 (10) ❱  Març de 2020 (4) ❱  Desembre de 2019 (2) ❱  Novembre de 2019 (3) ❱  Octubre de 2019 (2) ❱  Setembre de 2019 (1) ❱  Agost de 2019 (2) ❱  Juliol de 2019 (1) ❱  Juny de 2019 (1) ❱  Abril de 2019 (1) ❱  Març de 2019 (1) ❱  Febrer de 2019 (1) ❱  Gener de 2019 (2) ❱  Desembre de 2018 (2) ❱  Novembre de 2018 (2) ❱  Octubre de 2018 (1) ❱  Setembre de 2018 (3) ❱  Agost de 2018 (2) ❱  Juliol de 2018 (3) ❱  Juny de 2018 (1) ❱  Maig de 2018 (2) ❱  Abril de 2018 (2) ❱  Març de 2018 (1) ❱  Febrer de 2018 (5) ❱  Desembre de 2017 (1) ❱  Setembre de 2017 (2) ❱  Agost de 2017 (1) ❱  Juliol de 2017 (1) ❱  Maig de 2017 (1) ❱  Abril de 2017 (2) ❱  Març de 2017 (3) ❱  Novembre de 2016 (2) ❱  Octubre de 2016 (2) ❱  Setembre de 2016 (3) ❱  Agost de 2016 (7) ❱  Juliol de 2016 (1) ❱  Abril de 2016 (1) ❱  Març de 2016 (1) ❱  Setembre de 2015 (1) ❱  Març de 2015 (1) ❱  Setembre de 2014 (2) ❱  Agost de 2014 (1) ❱  Juny de 2014 (1) ❱  Abril de 2014 (1) ❱  Febrer de 2014 (1) ❱  Gener de 2014 (4) ❱  Desembre de 2013 (2) ❱  Novembre de 2013 (1) ❱  Octubre de 2013 (1) ❱  Setembre de 2013 (3) ❱  Juliol de 2013 (2) ❱  Juny de 2013 (2) ❱  Maig de 2013 (6) ❱  Abril de 2013 (4) ❱  Març de 2013 (6) ❱  Febrer de 2013 (1) ❱  Gener de 2013 (3) ❱  Desembre de 2012 (1) ❱  Novembre de 2012 (5) ❱  Octubre de 2012 (2) ❱  Setembre de 2012 (4) ❱  Agost de 2012 (5) ❱  Juliol de 2012 (7) ❱  Juny de 2012 (5) ❱  Maig de 2012 (9) ❱  Abril de 2012 (1)