11/08/2023
L'efecte Pigmalió i la clau per a una autoestima poderosa.
Les teves creences marquen la teva autoestima i la teva realitat.
L'efecte Pigmalió, conegut com a profecia autocomplida, és un fenomen psicològic que demostra com les nostres expectatives i creences sobre nosaltres poden esmicolar la nostra vida.
- Les creences negatives sobre nosaltres limiten el nostre creixement personal i professional.
- Si creiem en les nostres capacitats, podem assolir metes increïbles i superar els desafiaments amb una autoestima poderosa.
Com millorar la nostra autoestima?
- Sent conscient de les teves creences i pensaments sobre tu mateix mateix.
- Treballa per reemplaçar les idees negatives per afirmacions positives.
- Visualitza't aconseguint èxits i sentint-te segur de tu mateix mateix.
La teràpia integrativa se centra a abordar la persona de manera holística, tenint en compte els aspectes físics, emocionals, mentals i espirituals.
Algunes formes en la teràpia integrativa i l'autoestima són:
- Autoconeixement: La teràpia integrativa ens convida a explorar les nostres creences, emocions i pensaments. En prendre consciència de les creences limitants i negatives sobre un mateix, podem treballar per canviar-les i reemplaçar-les per pensaments més positius i constructius.
- Autoacceptació: La teràpia integrativa ens anima a acceptar-nos com som, amb les nostres virtuts i limitacions. Acceptar les nostres imperfeccions ens permet construir una autoestima més sòlida i realista.
- Autocura: La teràpia integrativa ressalta la importància de l'autocura i l'autocompassió. Aprendre a cuidar de nosaltres mateixos i a tractar-nos amb amabilitat i compassió reforça la nostra autoestima i l'emocional.
Per acabar, la teràpia integrativa és una poderosa eina perquè treballa de manera holística i ens connecta amb nosaltres mateixos en un nivell més profund, per poder desenvolupar una autoestima més saludable i positiva, cosa que ens permet assolir el nostre potencial màxim i viure una vida plena i significativa.
En resum: tingues confiança en el teu valor, treballa la teva autoestima, i, si necessites ajuda, cerca-la!
Alberta Martí