Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/vhosts/betimarti.com/httpdocs/core/resources/brorwser-support.php on line 67
El benestar comença per un mateix. Blog Beti Martí. Quan el benestar depèn de nosaltres
Aquest lloc web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir-li una millor experiència i servei.
Al navegar o utilizar els nostres serveis l'usuari accepta l'ús que fem de les 'cookies'. Més informació [Tanca aquest missatge]
14/03/2023

El benestar comença per un mateix.

Està clar que necessitem una base de salut i de bona integració social, però la resta, el benestar personal depèn només de nosaltres.

Els hàbits de vida que adoptem, l’alimentació que prenem, la nostra manera de respirar, de relaxar-nos o la rutina del son, conformen la nostra manera de viure i d’aquí depèn el nostre benestar.

Acostumo a parlar amb gent gran (majoritàriament senyores) que em pregunten què han de fer per no patir per tot i no posar-se nervioses per tot, i sempre contesto el mateix: el secret és prendre consciència del que estem visquem en el moment present. Parar quan sentim una angoixa o un neguit i respirar profundament de manera conscient. Això fa que les nostres ones cerebrals, accelerades temporalment, es relaxin, permetent-nos parar, oxigenar-nos i respirar. Només així podrem baixar el ritme i raonar el que estem sentint en cada moment.

Com ens afecta això a la nostra bellesa?

Una persona constantment preocupada, per exemple, contrau el rostre i no el relaxa, facilitant que les que són unes marques d’expressió, passin a ser profundes arrugues. La posició de les espatlles es tanca cap al davant, impedint una bona, profunda i regular respiració, cosa que no afavoreix en absolut a la presa de decisions, a la bona digestió i no permet oxigenar l’organisme d’una marera adequada, empobrint la qualitat de la pell, que recordem-ho, fa també, entre altres, la funció de regular l’oxigen que absorbint, així doncs amb una pobra respiració, la pell queda fatigada i adopta una tonalitat grisosa.

El secret és parar i respirar, prendre consciència que estem accelerats i aturar-nos, agafar aire i deixar-lo anar lentament unes quantes vegades.

Alberta Martí

Subscriu-te al nostre butlletí

Deixa les teves dades de contacte i rebràs el nostre butlletí



Vols rebre una felicitació especial el dia del teu aniversari? (opcional)
Pregunta de seguretat:
8 X  = 48

Etiquetes

Articles anteriors

TOTES LES ENTRADES ❱  Novembre de 2023 (1) ❱  Octubre de 2023 (1) ❱  Setembre de 2023 (2) ❱  Agost de 2023 (1) ❱  Juliol de 2023 (1) ❱  Juny de 2023 (1) ❱  Maig de 2023 (1) ❱  Abril de 2023 (1) ❱  Març de 2023 (1) ❱  Febrer de 2023 (1) ❱  Gener de 2023 (1) ❱  Agost de 2022 (1) ❱  Març de 2022 (1) ❱  Febrer de 2022 (1) ❱  Gener de 2022 (2) ❱  Desembre de 2021 (2) ❱  Novembre de 2021 (1) ❱  Octubre de 2021 (1) ❱  Setembre de 2021 (1) ❱  Agost de 2021 (1) ❱  Juliol de 2021 (2) ❱  Juny de 2021 (2) ❱  Maig de 2021 (1) ❱  Abril de 2021 (2) ❱  Febrer de 2021 (1) ❱  Gener de 2021 (3) ❱  Desembre de 2020 (1) ❱  Novembre de 2020 (1) ❱  Octubre de 2020 (2) ❱  Setembre de 2020 (4) ❱  Agost de 2020 (1) ❱  Juliol de 2020 (29) ❱  Juny de 2020 (15) ❱  Maig de 2020 (2) ❱  Abril de 2020 (10) ❱  Març de 2020 (4) ❱  Desembre de 2019 (2) ❱  Novembre de 2019 (3) ❱  Octubre de 2019 (2) ❱  Setembre de 2019 (1) ❱  Agost de 2019 (2) ❱  Juliol de 2019 (1) ❱  Juny de 2019 (1) ❱  Abril de 2019 (1) ❱  Març de 2019 (1) ❱  Febrer de 2019 (1) ❱  Gener de 2019 (2) ❱  Desembre de 2018 (2) ❱  Novembre de 2018 (2) ❱  Octubre de 2018 (1) ❱  Setembre de 2018 (3) ❱  Agost de 2018 (2) ❱  Juliol de 2018 (3) ❱  Juny de 2018 (1) ❱  Maig de 2018 (2) ❱  Abril de 2018 (2) ❱  Març de 2018 (1) ❱  Febrer de 2018 (5) ❱  Desembre de 2017 (1) ❱  Setembre de 2017 (2) ❱  Agost de 2017 (1) ❱  Juliol de 2017 (1) ❱  Maig de 2017 (1) ❱  Abril de 2017 (2) ❱  Març de 2017 (3) ❱  Novembre de 2016 (2) ❱  Octubre de 2016 (2) ❱  Setembre de 2016 (3) ❱  Agost de 2016 (7) ❱  Juliol de 2016 (1) ❱  Abril de 2016 (1) ❱  Març de 2016 (1) ❱  Setembre de 2015 (1) ❱  Març de 2015 (1) ❱  Setembre de 2014 (2) ❱  Agost de 2014 (1) ❱  Juny de 2014 (1) ❱  Abril de 2014 (1) ❱  Febrer de 2014 (1) ❱  Gener de 2014 (4) ❱  Desembre de 2013 (2) ❱  Novembre de 2013 (1) ❱  Octubre de 2013 (1) ❱  Setembre de 2013 (3) ❱  Juliol de 2013 (2) ❱  Juny de 2013 (2) ❱  Maig de 2013 (6) ❱  Abril de 2013 (4) ❱  Març de 2013 (6) ❱  Febrer de 2013 (1) ❱  Gener de 2013 (3) ❱  Desembre de 2012 (1) ❱  Novembre de 2012 (5) ❱  Octubre de 2012 (2) ❱  Setembre de 2012 (4) ❱  Agost de 2012 (5) ❱  Juliol de 2012 (7) ❱  Juny de 2012 (5) ❱  Maig de 2012 (9) ❱  Abril de 2012 (1)

Compartir