Aquest lloc web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir-li una millor experiència i servei.
Al navegar o utilizar els nostres serveis l'usuari accepta l'ús que fem de les 'cookies'. Més informació [Tanca aquest missatge]
14/01/2014

Anem a dormir?

Dormir és absolutament necessari per recuperar la vitalitat quotidiana. Sense el descans i el son no hi cap la recuperació física, mental ni funcional.

Mentre dormim la majoria dels òrgans redueixen la seva activitat al mínim, disminueix la pressió sanguínia i baixa la temperatura corporal. Dormir és una activitat de l'organisme controlada pel diencèfal (situat a la part central del cervell anterior) . No obstant això, les activitats d'alguns òrgans durant el repòs nocturn poden fins i tot superar els valors diürns, com ara l'hormona del creixement STH (somatotropina) que segrega durant el primer terç del son nocturn. Aquesta hormona és importantíssima en els nens, però també en els adults, ja que ajuda en el procés de regeneració cel·lular.

Hi ha dues fases en les hores de son que s'alternen rítmicament, REM i la no REM. En la fase REM, la pressió sanguínia puja i la respiració s'accelera, en aquesta fase s'allibera la sobrecàrrega emocional, i aquest fet és fonamental per mantenir un bon equilibri emocional en la nostra vida.

En la fase no REM, quan dormim profundament, la majoria dels òrgans i músculs estan en el moment de màxima relaxació i ho aprofiten per recuperar, gràcies a la somatotropina. És a dir, no té cap sentit tenir cura de la nostra alimentació, estimular el nostre cos amb l'exercici i tenir una vida ordenada si no destinem una part del nostre temps a dormir i deixar que l'organisme es recuperi del desgast continuat que es produeix diàriament. Només així podem aconseguir un equilibri físic i mental. Lògic, no?

Aquí vull fer un apunt també relacionat amb el son, i és l'acció de somiar. Perquè és molt saludable tenir somnis (sense parlar de tota una cultura que hi ha sobre com interpretar-los).

El cas és que no només és important tenir somnis mentre dormim, somiar desperts, ens permet tenir objectius a la vida i aquest és un dels motius que posa en marxa i activa el cicle dels cinc elements, concebre una idea i donar-li forma, utilitzar tota l'energia disponible per desenvolupar-la, aconseguir el funcionament en ple i, finalment, concloure i descansar per, possiblement veure com comença a prendre forma un altre somni, una altra idea...

I això cal que sigui així per tenir força per lluitar contra les inclemències de la vida. Somiar mentre dormim, allibera tensions acumulades en el subconscient i ens fa prendre consciència d'una sèrie d'experiències que, de manera inconscient, queden gravades en algun lloc del cervell. Somiar desperts fa que tinguem un port on recalar la nostra existència, lluitant contra vent i marea per aconseguir el nostre objectiu.

Somiar desperts ens permet sentir-nos vius.

Somiem plegats?

Beti Martí

 

 

Subscriu-te al nostre butlletí

Deixa les teves dades de contacte i rebràs el nostre butlletí



Vols rebre una felicitació especial el dia del teu aniversari? (opcional)
Pregunta de seguretat:
6 -  = -4

Etiquetes

Articles anteriors

TOTES LES ENTRADES ❱  Novembre de 2019 (2) ❱  Octubre de 2019 (2) ❱  Setembre de 2019 (1) ❱  Agost de 2019 (2) ❱  Juliol de 2019 (1) ❱  Juny de 2019 (1) ❱  Abril de 2019 (1) ❱  Març de 2019 (1) ❱  Febrer de 2019 (1) ❱  Gener de 2019 (2) ❱  Desembre de 2018 (2) ❱  Novembre de 2018 (2) ❱  Octubre de 2018 (1) ❱  Setembre de 2018 (3) ❱  Agost de 2018 (2) ❱  Juliol de 2018 (3) ❱  Juny de 2018 (1) ❱  Maig de 2018 (2) ❱  Abril de 2018 (2) ❱  Març de 2018 (1) ❱  Febrer de 2018 (6) ❱  Desembre de 2017 (1) ❱  Setembre de 2017 (2) ❱  Agost de 2017 (1) ❱  Juliol de 2017 (1) ❱  Maig de 2017 (1) ❱  Abril de 2017 (2) ❱  Març de 2017 (3) ❱  Novembre de 2016 (2) ❱  Octubre de 2016 (2) ❱  Setembre de 2016 (3) ❱  Agost de 2016 (7) ❱  Juliol de 2016 (2) ❱  Abril de 2016 (1) ❱  Març de 2016 (1) ❱  Setembre de 2015 (1) ❱  Març de 2015 (1) ❱  Setembre de 2014 (2) ❱  Agost de 2014 (1) ❱  Juny de 2014 (1) ❱  Abril de 2014 (1) ❱  Febrer de 2014 (1) ❱  Gener de 2014 (4) ❱  Desembre de 2013 (2) ❱  Novembre de 2013 (1) ❱  Octubre de 2013 (1) ❱  Setembre de 2013 (3) ❱  Juliol de 2013 (2) ❱  Juny de 2013 (2) ❱  Maig de 2013 (6) ❱  Abril de 2013 (4) ❱  Març de 2013 (6) ❱  Febrer de 2013 (1) ❱  Gener de 2013 (3) ❱  Desembre de 2012 (1) ❱  Novembre de 2012 (5) ❱  Octubre de 2012 (2) ❱  Setembre de 2012 (4) ❱  Agost de 2012 (5) ❱  Juliol de 2012 (7) ❱  Juny de 2012 (6) ❱  Maig de 2012 (12) ❱  Abril de 2012 (8)

Compartir