15/05/2023
El benestar comença per un mateix.
Està clar que necessitem una base de salut i de bona integració social, però la resta, el benestar personal depèn només de nosaltres.
Els hàbits de vida que adoptem, l’alimentació que prenem, la nostra manera de respirar, de relaxar-nos o la rutina del son, conformen la nostra manera de viure i d’aquí depèn el nostre benestar.
Acostumo a parlar amb gent gran (majoritàriament senyores) que em pregunten què han de fer per no patir per tot i no posar-se nervioses per tot, i sempre contesto el mateix: el secret és prendre consciència del que estem visquem en el moment present. Parar quan sentim una angoixa o un neguit i respirar profundament de manera conscient. Això fa que les nostres ones cerebrals, accelerades temporalment, es relaxin, permetent-nos parar, oxigenar-nos i respirar. Només així podrem baixar el ritme i raonar el que estem sentint en cada moment.
Com ens afecta això a la nostra bellesa?
Una persona constantment preocupada, per exemple, contrau el rostre i no el relaxa, facilitant que les que són unes marques d’expressió, passin a ser profundes arrugues. La posició de les espatlles es tanca cap al davant, impedint una bona, profunda i regular respiració, cosa que no afavoreix en absolut a la presa de decisions, a la bona digestió i no permet oxigenar l’organisme d’una marera adequada, empobrint la qualitat de la pell, que recordem-ho, fa també, entre altres, la funció de regular l’oxigen que absorbint, així doncs amb una pobra respiració, la pell queda fatigada i adopta una tonalitat grisosa.
El secret és parar i respirar, prendre consciència que estem accelerats i aturar-nos, agafar aire i deixar-lo anar lentament unes quantes vegades.
Alberta Martí
08/05/2023
Estètica Holística?
Estètica holística?
El criteri de la bellesa, o del que és estètic, no depèn només de l'aspecte exterior de les persones. És més aviat la suma del conjunt de totes les parts que una persona viu. Començant per la cura de l'aspecte físic a nivell extern, tenir cura de l'alimentació i de fer exercici, però també tenint en compte els estats emocionals i la higiene mental. I tots, tots aquests aspectes determinen el que finalment veiem d'una persona.
Això significa que una persona que vol fer les paus amb la seva imatge, ha de tenir en compte, que haurà de fer un full de ruta on s'han de contemplar tots aquests aspectes de la seva vida.
De res serveix posar-se una bona crema si aquesta pell no està neta. No té cap sentit maquillar unes ulleres perquè no es dorm bé a la nit i no es descansa. No ens podem plantejar un tractament d'aprimar si patim ansietat i només fem viatges a la nevera, i no podrem brillar com una estrella si estem passant un dol.
Nosaltres t'acompanyem en aquest procés de retrobar-te, estudiem el teu cas i programem l'estructura del teu tractament fet a mida. Som professionals de teràpies alternatives i de bellesa holística.
Alberta Martí