11/08/2023
L'efecte Pigmalió i la clau per a una autoestima poderosa.
12/07/2023
L'estrès a la feina, millora o no el rendiment?
L'estrès a la feina:
- Genera una resposta de lluita o fugida en el nostre cos. Això pot proporcionar un impuls addicional per fer front a situacions urgents de curta durada. Per exemple, en un moment de pressió en el treball, l'estrès pot motivar-nos a ser més eficients i a prendre decisions ràpides.
- L'estrès prolongat i crònic pot ser contraproduent. Pot afectar negativament la salut física i mental, generar fatiga, disminuir la concentració i augmentar els errors. En aquestes situacions, el rendiment es pot veure afectat de manera negativa.
- D'altra banda, quan estem relaxats, la nostra capacitat de concentració i claredat mental millora. Això pot ser beneficiós per a tasques que requereixen una reflexió profunda, la resolució de problemes complexos o la creativitat.
Per obtenir un rendiment òptim, és important trobar un equilibri entre els estres i el relaxament.
Cada persona és única i pot respondre de manera diferent a l'estrès i la relaxació. És essencial conèixer-se a un mateix i identificar les estratègies que funcionen millor per a cadascú en situacions concretes.
Si ets de les persones que no funciones sota estrès, cerca tècniques t'ajuden a trobar l'equilibri adequat, pot ser aprendre a fer relaxació, respiració o meditació, o posant-te en mans d'un professional que t'ajudi a aprendre a gestionar l'estrès.
Alberta Martí
27/01/2023
Presentem la nostra col·laboradora Mar Martori, terapeuta en Musicoteràpia
Entrevistem a la nostra col·laboradora Mar Martori especialista en Misicoteràpia i ens mostra una informació molt interessant que no ens deixa indiferents.
18/02/2022
Què sabem de la nostra àvia?
03/11/2020
La deessa que hi ha en tu
Sovint, les dones passem per diferents etapes emocionals que des de fora pot semblar que siguem inestable. Res més lluny. La influència dels arquetips de les principals deesses greges deixen la seva petjada en totes nosaltres i serà més fàcil entendre si seguim aquests petits vídeos.
De vegades ens podem identificar bàsicament amb una d'elles, però és fàcil que identifiquem estats o moments en què ens posseeix una altra i inexplicablement, ens sentim bé.
Amb quina deessa t'identifiques? Reconeixes els moments que vius amb la deessa que l'acompanya?
Acompanya'ns en aquest viatge per l'antiga Grècia i descobreix quina deessa portes a dintre.
Per veure el vídeo cliqueu aquí: La deessa que hi ha en tu
Beti Martí
25/07/2020
Desintoxicar la ment
De vegades passem époques que la ment ens va a mil per hora i de sobte, ens tornem sapastres, perdem la memòria o ens costa pendre decicions. I això ens passa perquè tenim la ment saturada.
Aquí van uns consells per millorar aquest fet. Mira aquest vídeo:
CLICAR AQUÍ
02/07/2020
Xerrada 'Viu-te' per Minerva Castillo
Dissabte passat la nostra col·laboradora Minerva Castillo, Coach, Consultora i formadora en diverses disciplines d'àmbit de la salut i del benestar, va oferir una xerrada gratuïta en el nostre centre.
Les assistents van estar molt participatives i van poder fer reflexions sobre el que som, el que fem, sobre el que pensem que som... sobre quins patrons actuem.
Les participants van prendre algunes reflexions que, sens dubte, seran interessants per elles.
Gràcies a totes per la vostra participació.
Beti Matí
30/06/2020
30 de juny, dia de les xarxes socials
Avui se celebra el dia de les xarxes socials.
Hi ha molt poca gent que no sàpiga el que són, el que no sé és si els que ho sabem, tenim consciència del que abasten.
Des de trobar antigues amistats de l'institut, a contactar amb cosins que d'altra manera no ens veuríem, passant pels amics del poble on passàvem l'estiu, fins a esventar arreu el que fem, amb qui compartim quelcom, on anem de vacances o el que mengem, les xarxes s'han convertit en uns afers més del dia a dia i qui més o menys ens hem deixat atrapar en aquestes xarxes sense saber ben bé, per qui serem cruspits.
Beti Martí
30/06/2020
Saps que són les constel·lacions familiars?
Segons el psicoterapeuta Bert Hellinger, les constel·lacions familiars són un mètode per alliberar les persones de les seves "tensions / conflictes" que solen venir de les "generacions passades i tenen les seves arrels en els esdeveniments de la història de la família".
Això pot manifestar-se en el present en forma de problemes com ara: pors, migranyes, cansament crònic o problemes en les relacions afectives, amb els diners, etc. En resum, esdeveniments emocionalment intensos (conflictes no resolts) dels nostres avantpassats familiars són transmesos generació rere generació i sovint, sense saber-ho en repetim els patrons.